Släpp taget & känn! – Sörens guide till de inre resurserna

BURS: I en ateljé i Burs på södra Gotland möts samtalet kring boken Släpp taget & känn. Författaren Sören beskriver verket som både en självbiografisk spegling och en handfast grundkurs i konsten att coacha sig själv genom livets skav.

Längst ner på bokens omslag syns frågan: ”Kanske den viktigaste boken som givits ut?”. Sören bemöter texten med glimten i ögat och konstaterar att det rör sig om ett tryckfel – frågetecknet borde snarare ersättas med ett utropstecken. Bakom den humoristiska tonen finns dock ett djupt allvar kring bokens centrala budskap: att återfå kontakten med de inre grundresurser som gör oss levande.

Kängloteamet: Fem nycklar till inre balans

Under samtalet lyfter Sören fram fem bärande principer, formulerade som verktyg för att navigera vardag och motgångar:

• Mod: Förmågan att agera trots tvivel. För att kunna omfamna genuint mod måste man också våga erkänna och känna sin rädsla.
• Omtänksamhet: Omtanken måste alltid börja inifrån. Först när individen tar hand om sig själv och sina egna gränser finns resurser att finnas till för omgivningen och andra.
• Äkthet: Att stå stadigt i vem man är utan att förställa sig eller spela roller för att passa in i andras förväntningar.
• Nyfikenhet: Källan till livsglädje och framåtdrift. Att fortsätta fråga vad som händer och utforska omvärlden är avgörande; om nyfikenheten släcks försvinner också meningen.
• Stabilitet: Den grundade känslan som tillåter en att andas djupt och lita på att situationen reder ut sig.

Metoden fungerar i praktiken som en checklista vid mental obalans. Sören exemplifierar med situationer där något skaver och man genom att gå igenom komponenterna – mod, omtänksamhet, äkthet, nyfikenhet och stabilitet – snabbt kan lokalisera vad som saknas och vidta åtgärder.

Släpp taget & känn varvar personliga livserfarenheter med konkreta övningar för att hjälpa läsaren att hitta tillbaka till sin inre kompass.